Motivos para pasear tu perro a diario

Diez-motivos-para-darle-a-tu-perro-un-paseo-diarioEn mi casa, llevar a los perros a dar un paseo es una actividad tan esencial como desayunar o vestirse por la mañana. La única excusa para no hacerlo es si estamos demasiado enfermos para levantarnos de la cama. Independientemente de la lluvia o el viento, en algún momento del día nuestros perros tendrán su salida cotidiana. Pienso que posiblemente he heredado este compromiso de llevar a los perros a pasear de mis padres. Ellos insistían en sacar a nuestro perro como mínimo una vez al día, cuando no dos o tres veces, pero no ha sido hasta pasados los años que me he dado cuenta del porqué pasear a los perros es tan importante.;

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Entrena el cuerpo entero con un tubo de PVC – Fuerza y tonificación

Tubo de PVC ejerciciosHay muchas maneras de hacer ejercicio de levantamiento de peso en casa, se pueden usar pesas, mancuernas, pelotas medicinales, y muchas otras cosas más. Sin embargo, todas estas cosas tienen un punto en común: son de peso muerto. ¿Qué es el peso muerto? Peso muerto es sólo eso: muerto. No se mueve, ni cambia de forma, ni cambia su centro de gravedad. Es por ello que hacer ejercicio de levantamiento de peso con un tubo de PVC semi lleno de agua es diferente. Esta herramienta de trabajo no la podréis encontrar en tiendas, aunque es muy barato hacerse una, y con un poco de suerte, encontráis a un fontanero simpático al que le sobre algún retal de tubo de PVC y os lo regale (como a nosotros) o os lo venda por un precio irrisorio. Quieres saber como hacer esta herramienta y como usarla? Aquí te lo explicamos…

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Deporte en personas mayores |Parte 2|

MAyoresCategorías por edad

Una de las razones para el auge que ha tenido el correr en los últimos veinte años, ha sido la creciente utilización de categorías y premios por edad en muchos eventos, lo que ha permitido a los corredores de más edad poder competir en carreras y tener la oportunidad de compararse con otros en su mismo grupo de edad.

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Deporte en personas mayores |Parte 1|

MAyoresCorrer es una actividad excelente para las personas al hacerse mayores. Como veremos, aporta beneficios significantes que pueden incluso revertir los efectos del envejecimiento. Algunas personas empiezan a correr para mantenerse en forma y para adaptarse cuando ya no se sienten aptos para participar en deportes de contacto como futbol o rugby (Mas de la mitad de los corredores del maratón de Nueva York, tienen más de 40 años).

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Entreno por la mañana vs Entreno por la tarde |Parte 2|

EVeningA continuación seguimos con la segunda parte del post del miércoles, aquí os vamos a explicar algunas de las ventajas que le encontramos a los entrenos por la tarde o noche, no tratamos de sentar cátedra, seguro que habrá muchas otras ventajas, tanto de los entrenos de la mañana como de los entrenos por la tarde, simplemente pensamos que estas son algunas importantes y que muchos de los que hacemos deporte hemos experimentado.

Ventajas de entrenar por la tarde o noche:

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Entreno por la mañana vs Entreno por la tarde |Parte 1|

Morning¿Qué es más beneficioso, una sesión de sudor mañanero o un entrenamiento por la noche?

Ventajas de hacer ejercicio por la mañana:

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¿Que comer antes de una sesión de natación?

natacionjpgHoras antes de una sesión de natación, es esencial tomar una comida abundante, o un buen desayuno, si la sesión es por la tarde. Este alimento es el que te dará una energía constante a lo largo del día, y será también parte de la preparación para la sesión de natación. Para una preparación adecuada de tu entrenamiento, siempre es aconsejable contar con el asesoramiento de un profesional, aun así, aquí tienes unos consejos rápidos que hemos recopilado por la red.

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¿Ya sabes como elegir tus zapatillas de running?

RunningQue es un buen calzado para correr?

Todo depende del tipo de pié que tengas y de tu forma de correr. Si tienes los pies planos, posiblemente también eres pronador, es decir se inclinan demasiado hacia dentro al tocar el suelo. Si tienes un puente alto y rígido, seguramente eres supinador, lo que quiere decir que tus pies se inclinan demasiado hacia fuera al tocar el suelo. Y si tienes un puente medio, posiblemente bajan de forma normal sin inclinarse demasiado hacia ningún lado. Es importante encontrar un calzado para correr que consiga este objetivo final; de otro modo puedes acabar con serias lesiones en los pies.

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Decorar con materiales reciclados

Cada día está más de moda usar materiales reciclados para decorar o construir útiles para el hogar, a mi personalmente me parece una idea original y creativa, aportando ese toque “vintage” que tanto está pegando en estos tiempos…

Os dejo con un video sobre como hacer un dormitorio con materiales reciclados, es la grabación de un programa emitido en tv, espero que os guste!

Ya estamos aquí!

Hola!

Ya hemos puesto a punto este blog! El tiempo no nos sobra, pero tratamos de hacerlo de la mejor manera posible… Somos bastante novatos en esto de internet!

Pronto empezaremos a compartir con vosotros todo aquello que nos interesa!